جستجو در سایت:

                  

علوم پزشکی:مقدار کم سدیم در کشمش برای افرادی که با مشكلات قلبي و عروقي مواجه هستند بی ضرر بوده و  مصرف متعادل آن keمي تواند به كاركرد صحيح قلب كمك کند. يك كارشناس تغذيه ضمن بیان این مطلب گفت: كشمش جزء گروه ميوه هاي خشك دسته بندي مي شود و هر دو تا سه قاشق غذاخوري از آن معادل 45 تا 50 گرم، يك واحد ميوه محسوب مي شود.یوسف نقیایی ادامه داد: كشمش حاوي انرژي بسيار بالايي بوده به طوري كه 100 گرم آن 297 كيلو كالري انرژي دارد كه عمده ترين تركيب انرژي زاي آن كربوهيدرات موجود در آن مي باشد كه حدود 71 درصد است و از اين ميزان حدود 31 درصد گلوكز و 33 درصد فروكتوز است.وي افزود: مصرف كشمش مي تواند علاوه بر انرژي بالا، قند خون شخص را به سرعت افزايش دهد بنابراين كساني كه در معرض بروز ديابت هستند و يا به اين بيماري مبتلا مي باشند مي بايست در مصرف آن دقت بسياري داشته باشند و از مصرف زياد آن خودداري كنند.این کارشناس تغذیه تصريح كرد: كشمش حاوي آهن قابل توجهي است به طوري كه در هر صد گرم از اين ماده غذايي حدود سه و نيم گرم آهن وجود دارد و براي كودكان و نوجوانان به عنوان تنقلات سالم و پيشگيري كننده خوبي براي كمبود آهن است.وي اضافه كرد: پتاسيم قابل توجهي در كشمش موجود است. همچنين سديم آن بسيار پايين است بنابراين در بين افرادي كه با مشكلات قلبي و عروقي مواجه هستند، مصرف متعادل آن مي تواند به كاركرد صحيح قلب كمك کند.

 azmoon site

 

 

ورود کاربران

به جمع خانواده بزرگ علوم پزشكي خوش آمديد

افراد انلاين

ما 120 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

Go to top