logo

انتخاب رشته

انتخاب آزمون

سایت علوم پزشکی (92/9/23): به تازگی آمار سکته قلبی در دنیا افزایش چشمگیری داشته است و این باعث شد تا پزشکان راه های مختلفی را برای پیشگیری از این مشکل پیشنهاد دهند.  دوچرخه سواری یکی از بهترین راه های مقابله با سکته قلبی است. دوچرخه سواری می تواند به افزایش تحرک سیستم عروقی شما کمک کند به طوری که بسیاری از پزشکان دوچرخه سواری را ورزش اصلی مقابله با سکته می دانند.   شکلات یکی از خوراکی هایی  است که کمتر از آن تعریف می شود اما یک شکلات خالص سلاحی برای مقابله با سکته قلبی است.  شکلات تلخ می تواند میزان کلسترول خون شما کاهش دهد و همچنین سطح سوتئین را در خون شما افزایش می دهد.  خواب همیشه به عنوان یک گزینه مناسب در رویارویی با بیماری ها شناخته می شود. خواب مناسب به اندازه 8 ساعت در طول شبانه روز می تواند کمک به سزایی به سیستم عروق شما کند. میزان کلسترول و فشار خون شما نیز به خواب شما بستگی دارد. غذا یکی از مواردی است که به شما کمک می کند تا در مقابل خطر سکته ایستادگی کنید. در میان غذاها نیز ماهی با داشتن امگا3 فراوان می تواند بهترین گزینه برای یک زندگی بدون سکته باشد. indexهفته ای حداقل 2 بار ماهی باید در دستور غذایی شما قرار داشته باشد.   تخم کتان نیز یکی دیگر از مواردی است که به عنوان دشمن سکته شناخته می شود. از تخم کتان می توانید در غذاهای مختلف استفاده کنید و یا آن را به صورت پودر در آورده و روی سالاد یا ماست خود بریزید.   سیر سبزی بسیار بد بویی است و از همین رو کمتر مورد توجه قرار می گیرد. این درحالی است که سیر به عنوان یکی از بهترین سبزی های برای بدن شناخته می شود و البته در کاهش سطح کلسترول خون نیز نقش به سزایی دارد.   چای در هر نوعی که باشد برای قلب مفید است. ممکن است برخی از افراد چای سبز را بهترین چای بدانند اما این در حالی است که هر دوی آن ها به کنترل فشار خون و کاهش سطح کلسترول و چربی خون کمک می کند.   لوبیا منبع خوبی برای تامین پروتئین و فولیک اسید است که هر دوی آن ها به جریان خون و سیستم گردش خون کمک به سزایی می کنند. همچنین روزانه یک لیوان لوبیا پخته می تواند بسیاری از مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. تقریبا 4 نفر از 5 نفری که بیماری های عروقی فوت می نمایند، 65 سال یا بیشتر سن دارند. در سنین بالاتر، زنانی که حمله قلبی دارند، دو برابر بیشتر از مردان دچار مرگ می شوند.  مردان در معرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند و در سنین پایین تر به این بیماری دچار می شوند. این میزان نزد زنان حتی پس از یائسگی (هنگامی که میزان مرگ زنان به دلیل بیماری قلبی افزایش می یابد) به اندازه مردان نیست.  بچه هایی که والدین آنها دچار بیماری های قلبی هستند، احتمال بیشتری برای بیماری قلبی آنان وجود دارد.عوامل خطرساز اصلی که می توانید آنها را تغییر دهید:  خطر بیماری های قلبی در افراد سیگاری، دو تا چهار برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است. کشیدن سیگار، بزرگترین عامل خطر برای ایست ناگهانی قلبی است. سیگاری هایی که دچار حمله قلبی می شوند نیز با احتمال بالاتر مرگ روبه رو هستند. تماس افراد غیر سیگاری با دود سیگار هم ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.  خطر بیماری عروقی قلب با افزایش کلسترول بالا می رود. هنگامی که دیگر عوامل خطر ساز نیز وجود دارند، این خطر هم بیشتر مط شود. میزان کلسترول همچنین تحت تاثیر سن، جنس، توارث و تغذیه قرار می گیرد.  افزایش فشارخون، کار قلب را زیاد می کند و موجب بزرگی قلب و ضعف آن در طول زمان می شود. همچنین این مساله، خطر حمله قلبی، نارسایی کلیه و نارسایی احتقاقی قلب را افزایش می دهد. هنگامی که افزایش فشارخون با چاقط، کشیدن سیگار و دیابت همراه باشد، خطر سکته قلبی و مغزی افزایش بیشتری می یابد.  چاقی با افزایش کلسترول و تری گلیسریدو تحرک کم و... همراه است. بسیاری از افرادچاق نمی توانند شرایط خود را تغییر دهند، اما با کاهش وزن حدود 5 تا 10 کیلوگرم می توان به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کرد.  دیابت: این بیماری، به طور جدی خطر بیماری قلبی - عروقی را حتی (با تحت کنترل داشتن میزان قندخون) افزایش می دهد.بیش از 80 درصد بیماران مبتلا به دیابت به شکلی از بیماری های قلبی عروقی تلف می شوند. اگر دیابت دارید، مهم است که هر عامل خطرسازی را تحت نظر و کنترل داشته باشید.  برخی از دانشمندان، بین خطر بیماری های قلبی و وضعیت استرس شخصی، عادات رفتاری و اجتماعی- اقتصادی او ارتباط معنی داری قائل هستند. این عوامل ممکن است تاثیری بر عوامل خطر ساز شناخته شده داشته باشد.