با نزدیک شدن به روز آزمون ، بسیاری از داوطلبان با تمام تلاشی که دراین مدت انجام دادهاند به علت بیتوجی به اهمیت جمعبندی و مرور در ماههای آخر و داشتن اضطراب زیاد، نمیتوانند آنگونه که باید نتایج رضایتمندی کسب کنند.
نحوه مطالعه در ماههای آخر معجزهای در روند کار دربر خواهد داشت، كه شاید بتوان گفت تمام مدت مطالعه یک طرف و دو ماه آخر طرف دیگر.
با داشتن یک برنامه مطالعاتی مناسب برای این دوره میتوان از تواناییهای خود به خوبی استفاده کرده و از پراکنده خوانی دوری گزید.
پیشنهاد میشود، داوطلبان برنامه مطالعاتی خود را براي اين دوره در دو قسمت تهیه کنند:
الف) از هم اکنون تا 2 هفته مانده به آزمون
1. بسیاری از داوطلبان دو يا سه ترم آخر دوره دانشگاه را میگذرانند و باید خود را برای امتحانات آماده کنند. بدین ترتیب اولویت با مرور درسهای مشترک با کنکور در این دو ترم خواهد بود، که در این صورت برای کنکور هم دوره کامل صورت خواهد گرفت.
2. دروسی که در آن ضعف دارید و درسهایی که با توجه به رشته انتخابی ضریب بالا دارد، در اولویت بعدی مطالعه قرار گیرد.
3- در تمام دروس نسبتا باید تسلط داشته باشید، هیج درسی را کنار نگذارید.
4. با توجه به میزان توانایی که دارید چند درس را در روز انتخاب کرده و سپس به مطالعه مرور خلاصههای خود که از ابتدای سال تهیه کردهاید بپردازید. پس از مطالعه سریع تستهای مربوط به آن را زده و بعد به بررسی پاسخهای تشریحی آن بپردازید و اشکلات خود را برطرف سازید.
5. تستهای دروس حفظی را بلافاصله پس از مطالعه نزنید؛ یک یا دو روز بعد را به این امر اختصاص دهید.
6. دروسی را که علاقه ندارید و در آن ضعف دارید در اول وقت و زمانی که حوصله دارید، مطالعه کنید.
ب) 2 هفته مانده به آزمون
اکنون میتوانید با توجه به تستهای آزمون سالهای گذشته، هر روز از خود یک آزمون بگیرید.
شرایطی همانند روز کنکور فراهم کنید. صبح زود از خواب بيدار شوید، حتی لباس راحتی برتن نداشته باشید، تصور کنید روز آزمون است و پشت میزخود نشستهاید، زمان پاسخگویی را مشخص کنید و به تست زدن بپردازید.
بعد از اتمام زمان مورد نظر به بررسی پاسخهای تشریحی بپردازید، در صورت داشتن اشکال به منبع اصلی مطالعهي خود رجوع کنید.
توصیههای عمومی
1. در فاصله بین مطالعات خود زمانی را به استراحت اختصاص دهید. از کارهایی که احتیاج به تمرکز دارد و منجر به فعالیت ذهنی شما میشود در زمان استراحت بپرهیزید.
2. صبح زودتر بیدار شوید و تا دیروقت بیدار نمانید. بیدار ماندن تا دیروقت بازده مطالعه شما را پایین میآورد. (البته این موضوع عمومی نیست و بستگی به عادت ذاتی افراد نیز دارد شاید برخی تا اواخر نیمه شب تمرکز بهتری میگیرند.)
3. امر تغذیه خود را جدی بگیرید، حتما صبحانه (میتواند نان و پنیر همراه با گردو،...) بخورید. روزانه یک لیوان شیر و عسل مناسب است.
4. از خوردن غذاهای پرحجم و چرب بپرهیزید. با افزایش حجم زیاد معده، خواب آلودگی هنگام مطالعه افزایش مییابد.
5. در هنگام مطالعه تغذیه نخورید و در طول روز آب زیادی بنوشید. عصرانه مناسب بخورید.
6. ورزش صبحگاهی فراموش نشود و هر روزتان را بانشاط آغاز کنید. ورزش برای کاهش اضطراب مناسب است.
7. از خوردن داروهای خوابآور دراین دوران بپرهیزید.
از این آزمون غول بزرگی نسازید شما تلاش خود را کردهاید. زمانی را به دعا و نیایش اختصاص دهید و خود را به دستان خداوند بسپارید و بگذارید او راهگشای شما دراین امر باشد در اینصورت دیگر داشتن اضطراب معنایی نخواهد داشت.
بهارك طالبلو
كارشناس ارشد برنامه ريزي آموزشي
