جستجو در سایت:

                  

علوم پزشکی:دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي به منظور ارتقاي سلامت زنان باردار توصيه هاي تغذيه اي به آنان ارائه داد. اضافه وزن و چاقي یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری است و بهتر است خانمwsdwsf هاي باردار از سرخ کردن غذاها اجتناب كرده و حتی الامکان غذاها را به شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف کنند، چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری كرده و از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنند.بنابراين گزارش،  به جاي بكاربردن سس های چرب در تهيه سالاد از چاشني هايي مثل آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کرده و از تنقلات پرچرب مثل چیپس، پیراشکی و شکلات اجتناب كنند همچنين مصرف فست فودها را كه حاوي چربي زيادي هستند مثل سوسيس، كالباس و پيتزا بايد محدود شود.اين گزارش مي افزايد: راه های کاهش مصرف مواد قندی يكي از راه هاي پيشگيري از چاقي در اين دوران است و لازم است زنان باردار از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات در ميان وعده ها استفاده كنند و مصـــرف دوغ کـم نمک و بــدون گـــاز، آب و آب میــوه های طبیــعی را جايگزين  نوشابه های گازدار كنند.

 azmoon site

 

 

ورود کاربران

به جمع خانواده بزرگ علوم پزشكي خوش آمديد

افراد انلاين

ما 53 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

Go to top