جستجو در سایت:

                  

سایت علوم پزشکی: یک متخصص طب فیزیكی گفت: درست ايستادن و راه رفتن در پيشگيري از كمردرد نيز موثر است. kamar-dardدكتر محمدتقی حلی‌ساز با بیان این مطلب گفت: اگر افراد نحوه صحيح ایستادن را رعایت نكنند، دیر یا زود دچار عوارض زانو، كمر و واریس خواهند شد.  وی افزود: بسیاری از افراد مانند فیلمبردارها یا كسانی كه در اتوكشی‌ها كار می‌كنند و كارهاي خدماتي دیگري كه توام با خرید و فروش است يا حتي زنان خانه‌دار، مجبورند ساعت‌هاي طولاني بايستند. اين افراد بايد با انجام فعالیت‌هاي خاص، عوارض ناشي از ايستادن طولاني را به حداقل برسانند بخصوص افرادی كه در سیستم بدنی آنها اختلالاتي وجود دارد مانند اين كه ستون فقرات شان انحنای لازم را ندارد يا كف پایشان صاف است برای ایجاد درد مستعدتر هستند.

دکتر حلی ساز تصریح کرد: حجم كار زیاد مثل ایستادن به مدت طولانی، انجام فعالیت‌های جسمانی بیش از حد، رعایت‌نكردن اصول صحیح در فعالیت‌ها می‌تواند از عمده‌ترین علل افزایش كمردرد باشد.  متخصص طب فیزیکی توصیه کرد: برای پیشگیری از بروز کمر درد لازم است حالت ایستادن یكنواخت را تغییر داد و باید به طور مرتب روی پاهایمان بچرخيم و حركت كنيم، بهتر است از یك چهارپایه 30 سانتی زیر پايمان استفاده كنيم و به طور دائم جای پای خود را عوض كنيم. وقتی مجبور به ایستادن طولاني هستيم، بهتر است آن را به فواصل كوتاه ميان پاهايمان تقسیم كنيم يعني سنگيني وزن را از اين پا به پاي ديگر بيندازيم. اگر این موارد رعایت شود، عوارض ناشي از ايستادن طولاني كاهش مي‌يابد.

 azmoon site

 

 

ورود کاربران

به جمع خانواده بزرگ علوم پزشكي خوش آمديد

افراد انلاين

ما 103 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

Go to top