جستجو در سایت:

                  

مو نقش مهمی در زیبایی دارد و زمانی که ریزش آن آغاز می‌شود تاثیر چشمگیر در کاهش اعتماد به نفس دارد اما مواد غذایی متعددی نیز وجود دارد که نه تنها می‌توان سرعت ریزش مو‌ها را کاهش داد بلکه از ریزش بیشتر آن‌ها نیز جلوگیری کرد.

وقتی خط رویش مو عقب می‌رود، یعنی که تغییرات ناخوشایندی در بدن شما در حال وقوع است. این تغییرات ناشی از کمبود برخی از مواد غذایی است.

۱۰ ماده غذایی مهم و مفید برای رفع این مشکل

۱٫ آب چغندر

آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B و ویتامین C است. بنابراین نوشیدن آب چغندر روزانه توصیه می‌شود.
۲٫ عدس

عدس‌ سرشاراز مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه‌ سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو توصیه می شود. پس به طور منظم از این حبوبات مصرف ‌کنید.
۳٫ اسفناج

سبزیجات برگ‌دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. این سبزیجات گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می‌کنند.
۴٫ تخم مرغ

تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده‌ای‌ است که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول‌های مو ضروری است. تخم مرغ کمبود آهن را که از علل شناخته شده‌ ریزش مو است برطرف می‌کند. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول‌های مو و سالم نگاه داشتن آنها کمک می‌کنند.
۵٫ گردو

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین E و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول‌های موهای شما در برابر آسیب‌هایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می‌شود، محافظت می‌کنند. خاصیت بارز گردو این است که حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک می‌کند.استفاده از روغن گردو هم به اندازه روغن زیتون می تواند مفید باشد.
۶٫ مریم گلی

از قدیم مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می‌کند. مصرف روزانه‌ روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرآیند بازسازی پوست بدن را بهبود می‌بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم‌تر پیدا خواهید کرد. عصاره‌ مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهایتان را تحریک کنید.
۷٫ گل رنگ

گل رنگ یک گشاد کننده‌ عروق عالی است. پوست سرتان را هر روز به مدت ۲۰ دقیقه با روغن گل رنگ ماساژ دهید تا جریان خون موضعی و به دنبال آن رشد موهایتان را بهبود ببخشید.
۸٫ صدف

صدف‌های خوراکی سرشار از روی هستند. کمبود روی یکی از اصلی‌ترین عوامل ریزش موی شدید و خشکی و پوسته شدن پوست سر است. صدف‌ها همچنین حاوی پروتئین نیز هستند. پروتئین باعث خواهد شد تا موهای ریخته‌تان با موهایی تازه، سالم و قوی جایگزین شود.
۹٫ زغال اخته

ذغال اخته‌ها پر از ویتامین C است. ویتامین C باعث می‌شود تا گردش خون در پوست سر بهتر شده و از رگ‌های خونی ظریف که فولیکول‌های مو را تامین غذایی می‌کنند مراقبت شود. کمبود ویتامین C در برنامه‌ غذایی شما می‌تواند پوست و موی شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند.
۱۰٫ ماهی قزل آلا

ماهی قزل‌آلا سرشار از پروتئین و ویتامین D است، دو ماده‌ای که اجزای کلیدی موهایی سالم و قوی به حساب می‌آید. این ماهی آب‌های شیرین، منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا۳۳ هم هست،‌ اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست سر است.

 azmoon site

 

 

ورود کاربران

به جمع خانواده بزرگ علوم پزشكي خوش آمديد

افراد انلاين

ما 144 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

لیست رشته های علوم پزشکی

اپیدمیولوژی

اتاق عمل - تکنولوژی جراحی

اخلاق پزشکی

ارزیابی فناوری سلامت

ارگونومی

اعضاء مصنوعی و وسایل کمکی

اقتصاد سلامت

اقتصاد و مدیریت دارو

اکولوژی انسانی

انفورماتیك پزشكی

انگل شناسی

ایمنی شناسی

آمار زیستی

آموزش بهداشت

آموزش پزشكی

آموزش جامعه نگر در نظام سلامت

باکتری شناسی پزشکی

بهداشت باروری

بهداشت روان

بهداشت و ایمنی مواد غذایی

بینایی سنجی

بیولوژی تولید مثل

بیوشیمی بالینی

پرستاري سالمندی

پرستاری اورژانس

پرستاری داخلی جراحی

پرستاری توانبخشی

پرستاری روان

پرستاری سلامت جامعه

پرستاری کودکان

پرستاری مراقبت های ویژه

پرستاری مراقبت های ویژه نوزادان

پرستاری نظامی

پروتئومیکس کاربردی

پزشکی مولکولی

ترکیبات طبیعی دارویی و دریایی

تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)

تکنولوژی گردش خون - پرفیوژن

توکسین های میکروبی

حشره شناسی پزشكی

رادیوبیولوژی و حفاظت پرتویی

رفاه اجتماعی

روان پرستاری

روانشناسی بالینی

روانشناسی نظامی

زيست شناسي کلیه گرایش ها

زیست فناوری پزشکی بیوتکنولوژی

ژنتیک انسانی

سالمند شناسی

سلامت در بلایا

سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی

سلامت سالمندی

سلامت و رسانه

سلامت و رفاه اجتماعی

سم شناسی پزشكی

سی تی اسکن

سیاستگذاری سلامت

شنوایی شناسی

شیمی دارویی

علوم اعصاب

علوم بهداشتی در تغذیه

علوم تشریح (آناتومی)

علوم تغذیه

علوم تغذیه در بحران و حوادث

علوم داروهای پرتوزا

علوم سلولی کاربردی

علوم و صنایع غذایی

فارماکولوژی

فناوري اطلاعات سلامت

فیزیک پزشکی

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی ورزشی

فیزیولوژی پزشكی

قارچ شناسي پزشكی

كاردرمانی

كتابداری و اطلاع رسانی پزشكی

کنترل مواد خوراکی و آشامیدنی

گفتار درمانی

مامایی

مددكاری اجتماعی

مدیریت اطلاعات سلامت

مدیریت توانبخشی

مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی

مدیریت دارو MBA

مدیریت سلامت ایمنی و محیط زیست

مشاوره در مامایی

مطالعات اعتیاد

مهندسی بافت

مهندسی بهداشت حرفه ای

مهندسی بهداشت محیط

مهندسی بیمارستان

مهندسی پزشكی بیوالکتریک

مهندسی پزشكی رباتیک

مهندسی پزشکی بیومواد

مواد دندانی

میکروب شناسی مواد غذایی

نانوتكنولوژي پزشكی

نظارت بر امور دارویی

هماتولوژي (خون شناسی)

ویروس شناسی پزشكی

Go to top